Azúcar o Grasa?

 

Antes que nada no soy nutricionista ni de cerca y lo que voy a decir lo digo desde mi propia experiencia y lo que aprendi y sigo aprendiendo estos ultimos meses que estoy intentando algunas veces con mas exito que otras comer un poco mejor.

Primero las dietas no funcionan, bah por lo menos es mi opinion, lo que hace cualquier dieta es darte una estructura de alimentacion y eso si funciona. Vivimos en tiempos en donde estamos super acelerados por todo, si trabajas tenes 1hora o menos para almorzar y la verdad para comer algo distinto de una ensalada que no sabes bien como se hizo tenes que organizarte y prepararte la comida a la noche anterior o meterte a comprar viandas que son re utiles pero la verdad no estan para el bolsillo de todo el mundo. Asi que lo ideal es organizarse con tus tiempos para planificar las comidas de acuerdo a lo que podes comer y lo que te gusta comer. Meter variedad hace que no te aburras de comer lo mismo aunque comas pollo 7 veces a la semana sino lo haces siempre a la plancha te va a caer mejor o si lo tenes que comer a la plancha siempre metele un poco de sabor con limon, especias, picante, condimentos para que a la larga no te pongas a llorar y quieras matar a alguien por un Whopper.

Segundo hay algo basico si ganas 10 y consumis 5 te quedan 5. Lo mismo pasa con las calorias y no lo digo para que se pongan a contar calorias x q se van a volver locos, el cuerpo consume calorias todo el tiempo estando sentado, durmiendo y muchas mas cuando hace algo, como correr o bailar. Siempre cuando hablo de esto doy el ejemplo de Michael Phelps el chabon consume 10.000 calorias diarias, claro el chabon entrena todo el dia y consume las 10.000 calorias entrenando. No hay un numero magico de calorias para consumir, cada cuerpo necesita una cantidad distinta en reposo y

grasa_o_azúcar

para funcionar, para saberlo deberia hacerse un estudio completo, pero sepan que pueden clavarse un alfajor siempre y cuando actuen en consecuencia, cuanto mas consuman sea comida sana o no mientras no le agreguen movimiento va a ser lo mismo que nada.

Tercero no compren nada que no quieran comer. Cuando comence tomaba mucha gaseosa al punto que no me daba cuenta la cantidad de azucar que consumia, cuando tomaba un te le metia 4 cucharadas de azucar y eso es lo peor de todo, por que la azucar es mentirosa te da la impresion de saciedad pero al toque te da hambre de nuevo y seguis consumiendo mas azucar, en su momento crei que dejar la gaseosa iba a ser lo mas dificil pero simplemente deje de comprar, y esto lo expandi a otras cosas, si no las tengo en casa se que no las voy a consumir, y no les voy a decir que cada tanto me compro un paquete de galletitas o un alfajor aprendi que lo mejor es no hacer las compras con hambre, sucede lo mismo que tomando decisiones estanto enojado, a la larga te das cuenta que la cagaste.

Estoy comenzando me falta aprender y hacer un monton mas de cosas, me doy mas permitidos de los que deberia y me cuesta mas dejar las harinas que los dulces, pero lo importante es conocerse y saber que cualquier cosa que sea demasiado estricto a la larga hace mal por que le terminas teniendo bronca asi que no hay que hacer una dieta durante 3 meses y despues volver a recuperar lo que sufriste perdiendo, es mejor perderlo y no volver a recuperarlo.

T.

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